건강십훈(健康十訓)

1. 적게 화를 내고 많이 웃는다.

2. 근심을 적게 하고 잠을 많이 잔다.

3. 욕심을 적게 내고 남에게 많이 베푼다.

4. 말을 적게 하고 실행을 많이 한다.

5. 차는 적게 타고 많이 걷는다.

6. 옷을 얇게 입고 목욕은 자주 한다.

7. 적게 먹고 선정과 명상을 많이 한다.

8. 육식은 적게 하고 채소를 많이 먹는다.

9. 설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다.

10. 진한 음식은 적게 먹고 담백한 음식을 많이 먹는다.

* 요즘 먹고 있는 한약 포장지에서 ...